考える事/下北沢グラビティ

土曜は下北沢グラビティ。

週課題の黒（3.4級）と左側の3級1個落としたくらい。
あとは始めてやった2級の課題少し進んだ。
グラビティ一ヶ月ぶりくらいなのだけど、
一ヶ月前に垂直壁の3級はいくつか落としてたし、
前落とせなかった課題がどれか忘れてしまったので、成長している感じがいまいちない。
なんか目標もないままきたせいか、モチベーションもあまりあがらず。

あと何度か一緒に登ったSさんとSさんの会社の先輩後輩二人組みに久々にあった。
二人ともめっさ強い。二人してインスティンクトVSをこの日購入したばかりで、
一人はキツキツで歩き方がおじいちゃんになっていたｗ

3時間くらいしたあたりである課題に適当に登り、右薬指かるくいためる。
いたっ！て感じでなく、あとからあれ、これ傷めたんでないか？という軽めの痛み。
ちょっと不安なりつつその日はまだ40分くらいあったけど、アイシングして帰る。
葛西のコンペで左手薬指いためたけど、それの軽い感じの痛み。
あんときは一週間くらい、主にスラブで登りながら治ったけど、今回はどうだろう。。。

次の土曜がノースフェイスの予選なので、ちょっとガッツリレストをとらないと、と思う。
今日レスト、月、火曜も多分レスト。火曜は朝、指に力加えて大丈夫そうならいくかも。

先月はトータル20日くらい登ってたので、3日あけるのは多分一ヶ月ぶりくらい。
ちと体が重くなるのが不安なので、日々一駅多く歩いたりチャリのったり、体幹や懸垂で鍛えようと思う。



そして本日、予定していた御岳。
朝、早く起きるも、指を棚でカチ持ちしてみて、やはり不安が残る痛みがあった。
余計に悪くしてもあかんし、岩場で落ちたら危ないし、、。
前日からムリかも、と言っていたが、誘ってくれたSさんにお断りの連絡。
昼過ぎまでふて寝しました。Sさんまた誘ってください！！！（；；）


風邪病み上がりとか、何故かモチベーションがなかなかあがらないとか、
翌日御岳だからムリしないようにしてたとか、いろいろあったのかもしれないけど、
ケガしたのは完全に自分の甘い取り付き方だった。
オブザベも、何度かトライした3級も、クリアするための考える事をあまりしなかったとおもう。

何度かやってもちきれなかったホールドに対しても、
どう持つのか？どう力を効かせるのか？身体の重心はどこに置くのか？
考えてたか？ノーでした。

あと、親指の存在をまったく意識してない事に今日気づいた。
カチ持ちや手全体で持つホールドの時、親指ちゃんとそえてるか？力かかる場所にあるか？
基本なのに出来ていない気がする。

こういう事が出来てないから、ケガしたのだと思う。
そもそもケガした課題は一トライ目で痛めたのだけど、どんな課題か、もう昨日の帰りの時点で思い出せなくなってた。

全く甘いです。もっともっと考えにゃ。